چگونه از دندان های خود مراقبت کنیم؟
چگونه از دندان های خود مراقبت کنیم؟ نکات ویژه برای سلامت دندان های شما: بسیاری از ما نگران بهداشت دهان و دندان خود هستیم و همیشه از مسواک استفاده می کنیم اما در شرایطی ممکن است از مسواک دور شویم یا به علت مشغله زیاد نتوانیم رسیدگی کامل به دندان های خود داشته باشیم
امروز در این مقاله می خواهیم به شما چند ترفند ساده را معرفی کنیم که در هیچ مقاله ای پیدا نخواهد شد پس با ما همراه باشید
چگونه از دندان های خود مراقبت کنیم؟
کلرهگزیدین (دهان شویه)
کلرهگزیدین ۲درصد که در همه داروخانه ها موجود است یک مایع شستشو دهنده دهانی برای کسانی است که نگران هستند نتوانند بهداشت دهان و دندانی مناسبی داسته باشند.
کافی است از این ماده به مدت دوهفته، روزی دوبار استفاده کنید و بعد از دوهفته تا سی و شش هفته دندان های شما دارای محافظ موضعی هستند.
این مایع برای همه افراد چه مرد و چه زن بخصوص نوجوانان عالی است، ولی پیشنهاد ما برای مصرف گروه های پرخطر مثل خانم های بارداری که دوست ندارند دندان هایشان در دوران بارداری آسیب ببیند و افرادی که به سربازی می روند چون دسترسی کامل به مسواک و خمیر دندان ندارند می تواند گزینه مناسبی باشد.
نحوه مصرف دهانشویه چطور است:
کمی از مایع شستشو دهنده را در دهان ریخته کاملا در دهان خود می چرخانید به مدت یک دقیقه و تا نیم ساعت پس از آن باید از خوردن هرچیزی خودداری کنید.
فلوراید
فلوراید یک مایع صورتی رنگ است که در همه داروخانه ها با درصد های مختلف موجود است. اما فلوراید را چه زمانی به افراد توصیه می کنیم؟
فلوراید یک مایع شستشو دهنده روزانه است که از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند و در همه خمیر دندان ها هم موجود است ولی چرا باید از فلوراید استفاده کرد؟
برای همه شما پیش آمده که حالت استفراغ، خوردن آلوچه و لواشک، نوشابه های گاز دار و مواد اسیدی را تجربه کرده اید.
خیلی از شما بعد از استفراغ به علت تمیزی، سریعا دندان های خود را با مسواک می زنید. این کار به شدت اشتباه است! شما با این کار فقط به دندان های خود آسیب وارد می کنید و لایه موجود روی دندان را تخریب می کنید.
توصیه ما به شما در قدم اول شستشو دهان به وسیله آب خالی و شیر است اما فلوراید بهترین گزینه برای پاکسازی کامل است.
و اما پس از معرفی این دو ماده پاک کننده یک اصل بسیار مهم هست که باید توسط همه ما رعایت شود و آن هم مصرف نکردن وعده قندی یا کربوهیدراتی در وعده آخر است.
یعنی چه؟
برای شما هم پیش آمده که بعد از خوردن صبحانه یک عدد خرما، بیسکوییت یا یک چیز قندی را دهانتان قرار دهید و یا در انتهای شب در لحضه آخر شیر مصرف کنید و گمان بر این داشته باشید که شیر دندان ها را محکم میکند!
شیر و بسیاری از مواد غذایی دارای قند هستند پس برای جلوگیری از پوسیدگی در اولین قدم بعد از خوردن مواد قندی استفاده از آب است که به مدت یک دقیقه دهان را با آن شستشو دهیم؛ ولی آیا می دانستید با جویدن سه عدد آدامس با قند رژیمی هم میتوانید مواد قندی را شستشو دهید و هم پوسیدگی دندان را کاهش دهید!
کافی است بعد از خوردن هر وعده کربوهیدارت یا قندی یک آدامس با قند رژیمی بجویید تا علاوه بر این که دهان خود را پاکیزه نگه دارید و هوا را در بین دندان هایتان به جریان بندازید از پوسیدگی هم جلوگیری کنید.
این نکته را هم مادران به خاطر داشته باشتد که اگر نوزادی دارید که در میانه شب از شما شیر می خواهد، حتما پس از آن که شیر او تمام شد دندان های شیری او را با گاز استریل تمیز کنید تا دندان های نوزادتان دیر پوسیده شود و آسیب نبیند.
مسواک را فراموش نکنید!
سعی کنید حداقل روزی دوبار مسواک بزنید و مسواک زدن شما باید حداقل دو دقیقه طول بکشد و همه سطوح را به طور کامل تمیز کنید. درمورد استفاده از خمیردندان و مسواک باید گفت که هیچ کدام از آن ها به قدری که مسواک زدن منظم موثر است، تاثیری ندارد.
امیدوارم این مقاله به شما در آموزش جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک کند که هم شما و هم فرزندانتان بتوانید بهداشت دهان و دندان کاملی داشته باشید
سعی کنید برای تشویق کودک و مسواک زدن راحت تر آن ها ، برای کودکان از مسواک چرخشی کودک استفاده کنید.
