باکلاس باشگاه تو باش! امروزه رفتن به باشگاه و ورزش کردن در بین خانم ها و آقایان بسیار ترند شده و افراد زیادی هستند که برای داشتن وزن ایده آل، یا داشتن اندامی رو فرم به باشگاه می روند. اما باشگاه هم مانند بسیاری از مکان های عمومی آدابی دارد که بسیاری از افراد از آن ها بی خبر هستند.
در این پست به یک سری عادات و رفتارهایی که باید در باشگاه رعایت شود می پردازیم و شما را تبدیل به باکلاس ترین شخص در باشگاه می کنیم. اگر شما هم دوست دارید این رفتار های مختص به باشگاه را به خوبی یاد بگیرید تا آخر این پست 70کالا ما را همراهی کنید.
باکلاس باشگاه تو باش با این نکته ها
صحبت کردن در باشگاه:
افراد زیادی هستند که در باشگاه دوستان زیادی پیدا می کنند و باهم در باشگاه مدام در حال خنده و اجرای رفتار های ناپسند هستند که آن ها را در نگاه بقیه قشری سبک و پر حرف می سازد.
برای صحبت کردن در باشگاه حتما یادتان باشد که ادب رعایت شود و کلماتی مثل سلام، خداحافظ، ممنون از شما، خسته نباشید می تواند کلمات خوبی برای ایجاد ارتباط بین افراد باشد که علاوه بر رعایت ادب، اشخاص نیز به سمت شما جذب می شوند.
اما مهم ترین نکته ای که خیلی ها آن را رعایت نمی کنند این است که با کسی که در حال انجام تمرین ورزشی و تمرکز بر روی تعداد ست و نحوه صحیح حرکات است صحبت نکنید تا فرد به خوبی روی هدفش تمرکز کند.
در مورد کسی نظر ندهید:
در محیط باشگاه شما ممکن است هر فردی را با هر استایل و لباسی ببینید ولی هیچ گاه به خودتان اجازه ندهید که درمورد اندام، قیاقه، لباس و سبک زندگی وی نظر دهید.
حتی اگر قرار باشد بین شما و دوستتان هم بماند، بهتر است از بیان نظرات درمورد دیگران پرهیز شود.
همیشه منظم باشید:
پس از این که کار شما با وسایل و دستگاه ها تمام شد، حتما ابزار را به جای اصلی خود برگردانید و اصالت خود را حفظ کنید.
همیشه لباس ورزشی خود را بشویید و از خوشبو کننده ای با بوی ملایم استفاده کنید.
همیشه بعد از اتمام تمرین دوش بگیرد، تا هم بدن درد نشوید و هم منظم و مرتب به نظر برسید.
دستگاه های وززشی را تمیز کنید.
اگر از وسایل ورزشی استفاده کردید و در انتها متوجه این شدید که آن وسیله ورزشی، با عرق شما کثیف شده است، حتما آن را با یک دستمال تمیز کنید و وسیله را برای نفر بعدی آماده کنید.
حتی اگر روی وسیله ورزشی شما آب آشامیدنی ریخت، فکر نکنید آب تمیز است. محیط مرطوب ممکن است باعث توسعه بیماری های قارچی شود. پس در تمیز کردن آن درنگ نکنید.
همچنین برای جلوگیری از ریختن عرق بر روی وسایل ورزشی، می توانید از تیشرت به جای تاپ استفاده کنید.
در انتخاب لباس باشگاه توجه کنید:
حتما از لباس هایی که از نخ بیشتری تهیه شده اند استفاده کنید ولی نه لباسی که تمام نخ باشد. اکثر افراد به اشتباه فکر می کنند لباس های تمام نخ برای زمانی که عرق می کنند گزینه خوبی است. ولی باید گفت که به طور اشتباه لباس های تمام نخ تمام عرق بدن را جذب می کنند و باعث خراب شدن لباس و بوی عرق می شوند.
لباس هایی که از ترکیب پنبه( نخ) به همراه پلی استر هستند، می توانند گزینه های خوبی برای باشگاه باشند.
نکته: در انتخاب لباس زیر بهتر است تماما از جنس نخ استفاده شود تا از عفونت های قارچی در باشگاه جلوگیری شود. در هنگام خرید می توانید به این نکته توجه کنید که بر روی بسته بندی لباس نوشته شده باشد ۱۰۰ درصد cotten یا تمام نخ.
در انتخاب سایز لباس ورزشی هم توجه کنید:
سایز لباس ورزشی در کاهش وزن شما می تواند بسیار کمک کننده باشد. سعی کنید از لباس های خیلی گشاد و لباس های خیلی تنگ استفاده نکنید. بهترین لباس ورزشی، لباسی است که با سایز شما هماهنگ باشد و بتوانید در هنگام ورزش و با نگاه کردن خود در آینه متوجه کاهش و یا افزایش وزن خود شوید.
حتما کفش مناسبی برای باشگاه انتخاب کنید.
انتخاب یک کفش طبی و کاملا راحت برای باشگاه یکی از ملزومات است. پاها در حین ورزش کردن بیشتر از هر جای دیگری از بدن آسیب پذیرند. همچنین دقت کنید کفش انتخابی شما یک جفت کفش مشخص باشد و از کفش های پیاده روی و.. نباشد تا کف کفشتان باعث آلودگی محیط باشگاه نشود.
امیدواریم نکات گفته شده در این پست برای شما کاربردی و مفید باشد تا بتوانید یک محیط خوب و با آرامش را در باشگاه تجربه کنید
