درمان شوره سر: موهات شوره می زنه و نمی دونی چیکار کنی؟ چگونه به طور طبیعی از شر شوره سر خلاص شویم – نکات و روش های درمان خانگیبیش از نیمی از جمعیت جهان، یعنی حدود بیش از 3.6 میلیارد نفر، به شوره سر مبتلا هستند اما شوره سر در اکثر موارد قابل کنترل و درمان است.
مقابله با شوره سر آزاردهنده است، اما ما نکات ساده‌ای در مورد چگونگی خلاص شدن از شر شوره سر و خارش و پوسته پوسته شدن پوست سر داریم.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روش‌های پیشگیری برای حفظ سلامت موهای خود و خلاصی از شر شوره، ادامه مطلب 70کالا را بخوانید.
درمان شوره سر
در این مقاله خواهیم خواند:
چه چیزی باعث شوره سر می‌شود؟
چگونه از شر شوره سر خلاص شویم
بهترین درمان‌های خانگی برای شوره سر چیست؟
چه چیزی باعث شوره سر می‌شود؟
شوره سر یک بیماری شایع پوستی مزمن است که با پوسته پوسته شدن پوست سر مشخص می‌شود.
علل شایع شوره سر عبارتند از:
درماتیت سبورئیک: درماتیت سبورئیک با التهاب پوست و قرمزی پوست پوشیده شده با فلس مشخص می‌شود. این عارضه معمولاً نواحی غنی از غدد چربی مانند پوست سر، صورت و بالای سینه را تحت تأثیر قرار میدهد.
مالاسزیا: مالاسزیا یک قارچ مخمر مانند است که می‌تواند باعث عفونت و درماتیت شود. این قارچ‌ها از روغن‌های طبیعی پوست سر شما تغذیه می‌کنند و آن را خشک و پوسته پوسته می‌کنند که خطر شوره سر را افزایش میدهد.
پوست سر خشک: پوست سر خشک که رطوبت ندارد منجر به التهاب، سوزش و خارش می‌شود. این حالت باعث پوسته پوسته شدن می‌شود که در نهایت به شوره سر تبدیل می‌شود و این پوسته‌ها معمولاً کوچکتر و کمتر از آنهایی هستند که در اثر عوامل دیگر ایجاد می‌شوند.
چگونه از شر شوره سر خلاص شویم؟
– موهای خود را به طور منظم بشویید: تجمع چربی اضافی، کثیفی و سلول‌های مرده پوست روی پوست سر، خطر ابتلا به شوره سر را افزایش میدهد.
بنابراین باید موهای خود را مرتب بشویید تا تمیز و بدون شوره بماند. با این حال، از شامپوهای تند که ممکن است پوست سر شما را خشک کرده و وضعیت را بدتر کند، استفاده نکنید.
– تغییر به شامپوی ضد شوره سر: تغییر از شامپوی معمولی به شامپوی ضد شوره ساده‌ترین گزینه برای درمان شوره سر است. شامپو ضد شوره حاوی اسید سالیسیلیک، کتوکونازول، پیریتیون روی و سولفید سلنیوم است که بر ضد پوسته پوسته شدن پوست عمل می‌کند.
– رژیم غذایی خود را تغییر دهید: رژیم غذایی آپور که فاقد ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است می‌تواند منجر به شوره سر شود. یک مطالعه نشان داد که غذاهای سرشار از چربی و قند در مقایسه با رژیم میوه‌ای منجر به شوره سر بیشتر می‌شود.
بنابراین، یک رژیم غذایی متعادل که حاوی مواد مغذی ضروری، پروتئین‌ها و مواد معدنی برای حفظ سلامت مو و پوست سر باشد، حفظ کنید.
– پوست سر خود را لایه برداری کنید: لایه برداری پوست سر می‌تواند به حذف سلول‌های مرده پوست و تجمع محصولات کمک کند.
لایه بردارهای پوست سر رطوبت طبیعی پوست سر شما را حفظ می‌کند، خشکی را کاهش میدهد و از پوسته پوسته شدن پوست سر جلوگیری می‌کند.
همچنین می‌توانید از ماسک روغن داغ برای متعادل کردن تولید روغن در پوست سر خود استفاده کنید.گزینه‌های تجاری زیادی وجود دارد که می‌تواند به کنترل شوره سر کمک کند.
محصولات برای درمان پوسته پوسته شدن پوست سر به سه دسته تقسیم می‌شوند:
عوامل ضد قارچ: این محصولات به درمان هرگونه عفونت قارچی روی پوست سر یا پیشانی شما که باعث شوره سر و پوسته پوسته شدن پوست می‌شود، کمک می‌کند.
عوامل ضد قارچی حاوی روی پیریتیون و سولفید سلنیوم هستند که می‌توانند عفونت قارچی ناشی از مالاسزیا فورفور را از بین ببرند.
عوامل پاک کننده شوره سر: عواملی مانند اسید سالیسیلیک و گوگرد فعالیت کراتولیتیکی را نشان می‌دهند که توسط آن کراتینوسیت ها (توده‌های پوسته پوسته شده) از بین می‌روند و شسته می‌شوند.
عوامل ضد التهابی: استروئیدهای موضعی تجویزی، مانند کورتیکواستروئیدها می‌توانند اثر ضد التهابی روی شوره داشته باشند و به کاهش پوسته پوسته شدن پوست کمک کنند.
درمان خانگی شوره سر
اگر به دنبال درمان خانگی شوره سر هستید، بخش بعدی را بررسی کنید.
بهترین درمان‌های خانگی برای شوره سر چیست؟
1. روغن درخت چای
روغن درخت چای دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که به درمان شوره سر کمک می‌کند. همچنین با مالاسزیا، قارچی که باعث شوره سر می‌شود، مبارزه می‌کند.
روغن درخت چای را می‌توان به صورت موضعی روی پوست و پوست سر برای از بین بردن هرگونه عفونت قارچی که منجر به پوسته پوسته شدن پوست و شوره سر می‌شود، استفاده کرد.
موارد مورد نیاز:
2-3 قطره روغن درخت چای
2-3 قطره روغن بادام شیرین یا روغن جوجوبا
نحوه استفاده:
روغن درخت چای را با روغن بادام شیرین یا روغن جوجوبا مخلوط کنید.
یک تکه پنبه را در این مخلوط روغن آغشته کرده و روی پوست سر بمالید.
این کار را 3-4 بار در هفته تکرار کنید.
توجه: روغن درخت چای می‌تواند در برخی افراد باعث تحریک پوست شود. بنابراین، قبل از استفاده از آن یک پچ تست انجام دهید. در صورت بروز هرگونه واکنش آلرژیک مصرف را قطع کنید.
2. روغن نارگیل
روغن نارگیل به دلیل وزن مولکولی کم به ساقه مو نفوذ می‌کند و به کاهش از دست دادن پروتئین کمک می‌کند.
این می‌تواند به تغذیه و حالت دادن به موهای شما کمک کند، پوست سر شما را مرطوب کند و از خشکی آن جلوگیری کند، در نتیجه شانس ایجاد شوره سر را کاهش میدهد.
موارد مورد نیاز:
2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
نحوه استفاده:
پوست سر خود را با روغن نارگیل ماساژ دهید.
بگذارید یک ساعت بماند و موهای خود را با یک شامپوی ملایم بشویید.
این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.
3. آلوئه ورا
مطالعات نشان میدهد که خواص ضد میکروبی و ضد قارچی آلوئه ورا از رشد مالاسزیا فورفور جلوگیری می‌کند.
نحوه استفاده:
ژل آلوئه ورا را با حرکات دایره‌ای روی پوست سر خود ماساژ دهید تا جذب شود.
بعد از یک ساعت موهای خود را بشویید.
این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.
4. سرکه سیب
سرکه سیب حاوی اسید استیک است که به تعادل سطح pH پوست سر شما کمک می‌کند.
این به نوبه خود می‌تواند از از دست دادن رطوبت و خشکی پوست سر که منجر به شوره سر می‌شود جلوگیری کند.
موارد مورد نیاز:
1 قاشق غذاخوری سرکه سیب خام
3 قاشق غذاخوری آب
نحوه استفاده:
سرکه سیب و آب را مخلوط کنید.
این محلول را روی پوست سر خود بمالید.
بگذارید چند دقیقه بماند و موهایتان را با شامپو بشویید.
این کار را 1-2 بار در هفته انجام دهید.
توجه: همیشه سرکه سیب را قبل از استفاده رقیق کنید. سرکه سیب خام و رقیق نشده می‌تواند باعث سوختگی و تحریک پوست شود.
5. آسپرین
آسپرین یک سالیسیلات است که به شکستن پوسته‌های سفید روی پوست سر و از بین بردن پوسته پوسته شدن پوست کمک می‌کند
موارد مورد نیاز:
2 عدد قرص آسپرین
نحوه استفاده:
قرص آسپرین را له کنید تا به صورت پودر درآید.
پودر آسپرین را با شامپوی معمولی خود مخلوط کنید.
موهای خود را با این مخلوط بشویید و قبل از آبکشی دو دقیقه صبر کنید.
6. پروبیوتیک ها
غذاهایی که حاوی پروبیوتیک هستند، مانند ماست، حاوی لاکتوباسیلوس پاراکازی هستند که می‌تواند به بازگرداندن تعادل طبیعی میکروبیوم پوست سر شما کمک کند، بنابراین شوره سر را کاهش میدهد.
بنابراین، برای جلوگیری از ایجاد شوره سر، روزانه یک لیوان ماست پروبیوتیک میل کنید.
7. جوش شیرین
جوش شیرین به عنوان یک لایه بردار ملایم عمل می‌کند که به حذف پوست مرده و چربی اضافی پوست سر کمک می‌کند.
مشخص شده است که حمام جوش شیرین به طور قابل توجهی خارش را کاهش میدهد. با این حال، استفاده بیش از حد از جوش شیرین می‌تواند روغن‌های طبیعی پوست سر را از بین ببرد و وضعیت خشکی پوست سر را تشدید کند.
موارد مورد نیاز:
2-3 قاشق غذاخوری جوش شیرین
نحوه استفاده:
جوش شیرین را مستقیماً روی موهای خیس بمالید.
بگذارید دو دقیقه بماند و موهایتان را خوب بشویید.
این کار را دو بار در هفته انجام دهید.
8. آب پیاز
مطالعات نشان میدهد که عصاره پیاز دارای خواص ضد قارچی است و از رشد مالاسزیا فورفور جلوگیری می‌کند.
موارد مورد نیاز:
نصف پیاز کامل
نحوه استفاده:
پیاز را مخلوط کرده و آب آن را بگیرید.
مایع را صاف کرده و به مقدار زیاد روی پوست سر خود بمالید.
بگذارید یک ساعت بماند و موهای خود را بشویید.
این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.
9. روغن لیمو
روغن لیمو دارای خواص ضد قارچی است که می‌تواند به مبارزه با مالاسزیا فورفور، نوعی مخمر که باعث شوره سر می‌شود، کمک کند.
موارد مورد نیاز:
2-3 قطره روغن لیمو
نحوه استفاده:
روغن لیمو را به شامپو خود اضافه کنید و این مخلوط را روی پوست سر خود ماساژ دهید.
موهای خود را به خوبی با آب ساده بشویید.
این کار را دو بار در هفته تکرار کنید
10. روغن اکالیپتوس
پوست سر با سطوح پایین سرامید ممکن است مستعد ابتلا به شوره سر باشد. شواهد حکایتی نشان میدهد که روغن اکالیپتوس می‌تواند محتوای سرامید را در پوست سر شما افزایش دهد و در نتیجه شوره سر را کاهش دهد.
موارد مورد نیاز:
2-3 قطره روغن اکالیپتوس
2-3 قطره روغن نارگیلنحوه استفاده:روغن اکالیپتوس را با روغن نارگیل مخلوط کنید.
این مخلوط روغن را روی پوست سر خود بمالید.
بگذارید 30 تا 45 دقیقه بماند و موهای خود را با آب ساده به خوبی بشویید.
این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید.
11. سیر
مطالعات نشان میدهد که سیر دارای اثرات ضد قارچی بر روی مالاسزیا فورفور است و مصرف طولانی مدت آن می‌تواند به تسکین شوره سر کمک کند.
موارد مورد نیاز:
چند حبه سیر
نصف فنجان روغن زیتون
نحوه استفاده:
حبه‌های سیر را پوست بگیرید و له کنید.
سیر له شده را به یک قابلمه با روغن زیتون اضافه کنید.
مخلوط را به مدت 5 دقیقه گرم کنید.
آن را صاف کنید و بگذارید خنک شود.
آن را روی پوست سر خود بمالید و بگذارید 30 تا 45 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید.
این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.
12. روغن چریش
عصاره برگ چریش ماده ضد قارچی است که می‌تواند به درمان شوره سر کمک کند.
با این حال، تحقیقات بیشتری برای اثبات اثرات عصاره چریش در این زمینه مورد نیاز است.
موارد مورد نیاز:
2-3 قطره روغن چریش
2-3 قطره روغن نارگیل
کاری که باید انجام دهید:
روغن چریش و روغن نارگیل را مخلوط کنید.
این مخلوط روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید.
بگذارید 30-45 دقیقه بماند.
موهای خود را به خوبی با آب ساده بشویید.
این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید.
نکته: همچنین می‌توانید مقداری برگ چریش را در آب بجوشانید و از آن برای آبکشی موهای خود استفاده کنید.
13. لیموناد
آب لیمو منبع غنی اسید سیتریک است و شامپوها یا عواملی که حاوی اسید سیتریک هستند می‌توانند به متعادل نگه داشتن PH پوست سر شما کمک کنند. این به نوبه خود ممکن است به کاهش شوره سر کمک کند.
موارد مورد نیاز:
2-3 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
توپ پنبه
نحوه استفاده:
یک تکه پنبه را با آب لیمو آغشته کنید و آن را به پوست سر خود بمالید.
بگذارید 5 تا 10 دقیقه بماند و موهای خود را با یک شامپوی ملایم بشویید.
این کار را دو بار در هفته انجام دهید.
توجه: آب لیمو ممکن است باعث احساس سوزش شود.
14. چای سبز
چای سبز می‌تواند بسیاری از اختلالات پوست سر و مو مانند شوره سر، خارش و ریزش مو را درمان کند. تحقیقات نشان میدهد که چای سبز سرشار از پلی فنول ها و اپی گالوکاتچین گالات است که از عفونت‌های قارچی جلوگیری می‌کند.
موارد مورد نیاز:
2-3 کیسه چای سبز
آب گرم
نحوه استفاده:
کیسه‌های چای سبز را در آب گرم خیس کنید و پس از خنک شدن مایع آن‌ها را فیلتر کنید.
موهای خود را با این آبگوشت آبکشی کنید و حدود 10 دقیقه صبر کنید.
موهای خود را با یک شامپوی ملایم بشویید.
این کار را دو بار در هفته به مدت چند ماه تکرار کنید.
15. دانه شنبلیله
یک مطالعه روی خرگوش نشان داد که عصاره برگ شنبلیله یک درمان گیاهی مؤثر و ایمن برای عفونت‌های قارچی مانند شوره سر است.
عصاره دانه شنبلیله دارای فعالیت ضد قارچی است که از تشکیل شوره سر جلوگیری می‌کند.
موارد مورد نیاز:
1 قاشق غذاخوری دانه شنبلیله
2 لیوان آب داغ
نحوه استفاده:
دانه‌های شنبلیله را با یک حشره خرد کنید.
دانه‌های آسیاب شده را یک شب در آب داغ خیس کنید.
این مخلوط را صاف کرده و صبح موهای خود را با این مایع آبکشی کنید.شوره سر یک مشکل رایج است.
با این حال، شما می‌توانید آن را به راحتی مدیریت کنید و به جای صرف هزینه برای محصولات گران قیمت که ممکن است شوره سر را از بین ببرند یا نکنند، درمان شوره سر را در خانه امتحان کنید تا پوست سر خود را سالم نگه دارید و دفعه بعد که متوجه پوسته پوسته شدن شدید، شوره سر خود را به طور طبیعی کاهش دهید.
از طرف دیگر، یک روال مراقبت از مو و یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به پیشگیری از آن کمک کند به علاوه از روش طبیعی ذکر شده در بالا هم پیروی کنید.
با این حال، به متخصص پوست خود مراجعه کنید و در صورت تداوم مشکل، درمان تجویز شده را دنبال کنید.
